기구 SET UP + Section 1
Section 2 ~ 5
Section 6 , 7
기구보충
다른 이름으로 Trapeze table이라고 한다. 조셉필라테스가 병원에 누워있는 환자들의 근력 및 유연성 향상을 위해 고안해낸 기구다. 척추 부상이 있는 사람에게 유용하며, 리포머와 마찬가지로 캐딜락 또한 자신의 몸에 맞춰 강도를 조절한 프로그램이 가능하다.
Cadillac다른 이름으로 Trapeze table이라고 한다. 조셉필라테스가 병원에 누워있는 환자들의 근력 및 유연성 향상을 위해 고안해낸 기구다. 척추 부상이 있는 사람에게 유용하며, 리포머와 마찬가지로 캐딜락 또한 자신의 몸에 맞춰 강도를 조절한 프로그램이 가능하다.
70여가지 이상의 다양한 운동이 가능하다.
Chair70여가지 이상의 다양한 운동이 가능하다.
신체 각 부위의 유연성과 스트레치에 중점을 둔 기구이다.
Ladder Barrel신체 각 부위의 유연성과 스트레치에 중점을 둔 기구이다.
기구들 중에 가장 대표적인 리포머는 100가지가 넘는 운동이 가능하며, 팔다리가 움직일때 몸통의 안정성과 바른자세를 만들어 줄 수 있다. 조절 스프링은 저항을 조절 할 수 있기 때문에 알맞게 조절하면 근육의 양적인 성장보다는 자체적인 근육의 힘을 기를 수있게 된다. 효과적이면서 강한 자극이 안되는 근력강화 운동이 된다.
Reformer기구들 중에 가장 대표적인 리포머는 100가지가 넘는 운동이 가능하며, 팔다리가 움직일때 몸통의 안정성과 바른자세를 만들어 줄 수 있다. 조절 스프링은 저항을 조절 할 수 있기 때문에 알맞게 조절하면 근육의 양적인 성장보다는 자체적인 근육의 힘을 기를 수있게 된다. 효과적이면서 강한 자극이 안되는 근력강화 운동이 된다.